Mẹo phòng ngừa, trị nám da đơn giản và hiệu quả

Nám da là một trong những vấn đề về da phổ biến nhất ở phụ nữ. Biểu hiện của nám da là da bạn chuyển từ màu sáng sang màu nâu hay xám nâu.

Tình trạng nám da thường xảy ra ở vùng má, mũi, trán và cằm. Hiện nay, chưa có cách nào điều trị nám da triệt để. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể áp dụng một số cách sau để cải thiện làn da. (1) (2)

7 mẹo phòng ngừa, trị nám da cực kì đơn giản

1. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày giúp trị nám

Như bạn đã biết, tia cực tím (UV) là tác nhân gây ra sự kích thích lên các tế bào hắc tố khiến nám thường xuyên tái phát. Vì vậy, bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả vào những ngày nhiều mây. Hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF từ 30 trở lên. Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 15 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ.

2. Đội mũ rộng vành giúp hạn chế tình trạng nám da

Đội mũ rộng vành kết hợp với sử dụng kem chống nắng là một cách tốt để bảo vệ làn da của bạn khi đi ra ngoài. Nếu cẩn thận hơn, bạn có thể mặc áo dài tay vì chỉ mỗi kem chống nắng đôi khi không thể hoàn toàn bảo vệ làn da của bạn.

3. Lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp

Các sản phẩm chăm sóc da là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp và mạnh mẽ đến làn da của chúng ta. Bạn cần phải hiểu rõ làn da của mình và lựa chọn được những sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để chọn được một sản phẩm tốt cho da của mình.

4. Tránh tẩy lông khi đang bị nám

Khi đang bị nám, bạn không nên tẩy lông vì tẩy lông có thể dẫn đến tình trạng viêm da.

5. Uống nhiều nước để hạn chế vết nám

Bạn nên uống ít nhất từ 8-10 ly nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp cơ thể chúng ta giải độc và làm phai đi những vết nám. Đồng thời, nó cũng giúp da tươi trẻ hơn và giảm tình trạng viêm nhiễm.

6. Chế độ ăn uống lành mạnh hỗ trợ trị nám hiệu quả

Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau quả vì những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe của da, tóc, móng tay mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên thêm protein và axit béo omega-3 vào chế độ ăn hàng ngày của mình.

7. Thư giãn giúp điều trị và ngăn ngừa nám da

Trước nhiều tình huống thách thức trong cuộc sống, con người chúng ta rất dễ cảm thấy căng thẳng. Đây là một phản ứng tự nhiên và không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải biết cách kiểm soát tình trạng căng thẳng của mình vì đây là một trong những nguyên nhân chính gây nám da và các bệnh khác. Một số gợi ý giúp bạn kiểm soát căng thẳng là tập thể dục, thiền hay tập yoga.

Chữa trị nám triệt để không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, nếu nghiêm túc thực hiện những mẹo nhỏ trên, bạn vẫn có thể làm giảm và cải thiện ngoại hình của chúng mình. Ngoài ra, bạn cũng cần phải chăm sóc da thật cẩn thận và đúng cách.

Bài viết hay nên đọc

15 cách trị mụn trứng cá tại nhà

Hãy thử cách trị mụn trứng cá tại nhà bằng các loại thảo dược, tinh dầu, đồng thời thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh hơn. Hiệu quả lắm đấy!

[REVIEW] Bộ chăm sóc da mụn Caryophy

Trong thời gian gần đây, mình nhận được yêu cầu review về bộ chăm sóc da Caryophy bao gồm 3 sản phẩm là:serum, toner và sữa rửa mặt Caryophy.